100% Natural Honey | Cara-Cara Hidup Sehat: Menjaga Jantung Dengan Asupan Lemak Sehat
Madu Uray adalah madu murni yang diperkaya dengan saripati dari berbagai bunga hutan, nutrisi alami, enzim, bee pollen, dan royal jelly.
madu organik, madu murni, madu hutan
23586
post-template-default,single,single-post,postid-23586,single-format-standard,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-2.7,wpb-js-composer js-comp-ver-4.5.3,vc_responsive
 

Cara-Cara Hidup Sehat: Menjaga Jantung Dengan Asupan Lemak Sehat

cara-cara hidup sehat

Cara-Cara Hidup Sehat: Menjaga Jantung Dengan Asupan Lemak Sehat

MADU URAY – Organ jantung adalah bagian tubuh utama manusia sekaligus pusat dari kehidupan, jantung memiliki tugas memompa dan mengalirkan darah ke organ tubuh lainnya, oleh karena itu kesehatan jantung perlu mendapatkan perhatian ekstra dan harus selalu terjaga keberadaannya. Kali salah satu cara-cara hidup sehat untuk menjaga jantung adalah dengan mengonsumsi asupan lemak sehat yang terdapat pada aneka bahan makanan.

 

Mengenal Bahan Makanan Yang Baik Bagi Jantung

 

Tidak semua bahan makanan yang di oleh tubuh dapat  berpengaruh baik bagi jantung, salah satunya lemak jahat yang merupakan jenis lemak yang jika tidak dibersihkan atau dibakar akan semakin menumpuk dalam tubuh dan berdampak pada penyumbatan aliran darah dari dan menuju jantung. Peristiwa ini jika terjadi terus menerus akan mengakibatkan penyakit gagal jantung.

 

Dalam menghindari ini kita tidak perlu berhenti mengonsumsi asupan lemak, cukup dengan mengganti dengan lemak baik yang terdapat dalam beberapa bahan makanan berikut ini :

 

  • Kacang-kacangan

 

Jangan ragu untuk mengonsumsi kacang –kacangan ini sebagai bahan makanan alternatif alami yang sehat dan aman bagi jantung. Plihlah jenis kacang-kacangan seperti almond, hazelnut, dan walnut yang diperkaya akan kandungan lemak tak jenuh dan tidak meningkatkan jumlah kolesterol jahat. Selain itu dengan kandungan vitamin E yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu menghentikan plak di pembuluh darah.

 

 

  • Biji-bijian

 

Ada juga bahan makanan dari jenis ini yang bisa dikonsumsi dan aman bagi kesehatan jantung seperti jenis biji labu kecil, biji bunga matahari dan biji wijen yang mermanfaat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.

 

 

  • Alpukat

 

Untuk jenis buah-buahan alpukat yang berwarna daging kekuningan telah diteliti dapat menyehatkan jantung dan dapat meminimalisir terjangkitnya radang sendi pada tubuh karena kandungan nutrisi yang terdapat pada alpukat dapat cepat diserap oleh tubuh.

 

 

  • Sayuran Hijau

 

Sayuran yang mengandung omega-3 yang terdapat pada bayam, kale, dan kol ini dapat memenuhi kandungan nutrisi tubuh yang menyehatkan jantung, dikarenakan zat omega-3 tidak diproduksi oleh tubuh dan hanya dapet diperoleh dari makanan.

 

 

  • Telur

 

Dengan mengonsumsi satu butir telur setiap hari secara teratur kebutuhan protein dalam tubuh dapat terpenuhi dan kandungan lemak didalamnya tidak membahayakan jantung. Untuk menambah daya tahan tubuh bisa juga dengan mengonsumsi kuning telur ayam kampung yang dicampur dengan 2 sendok teh madu agar stamina selalu terjaga.

 

 

Dengan mulai mengaplikasikan cara-cara hidup sehat tentang menjaga jantung dengan asupan lemak sehat di atas sedini mungkin dan menerapkan pola hidup sehat setiap hari, kondisi kesehatan jantung akan terhindar dari berbagai komplikasi yang mengancam kesehatan tubuh

No Comments

Post a Comment